افزایش انرژی بدن ؛ 17 راه افزایش طبیعی انرژی بدن

۱- خواب کافی داشته باشید۲- کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید۳- مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید۴- از خوردن محصولات بدون ارزش غذایی خودداری کنید۵- از گیاهان آداپتوژن استفاده کنید۶- آب سبزیجات بنوشید۷- بدن را هیدراته کنید۸- دانه‌های چیا بخورید۹- چای گیاهی بنوشید۱۰- ویتامین‌های گروه B مصرف کنیددر کنار خواب کافی، داشتن یک خواب با کیفیت بسیار مهم است تا بدن شما بتواند هر شب خود را بازیابی کند. برخی از ترفندها وجود دارند که می‌توانید برای بهبود کیفیت خواب خود استفاده کنید که شامل موارد زیر است: 1. قبل از خواب یک حمام گرم بگیرید تا عضلات خود را شُل کرده و خستگی آن را از بین ببرید. 2. اجتناب از نگاه کردن به صفحه نمایش حداقل دو ساعت قبل از خوا...